Todos sabemos que durante las fiestas de Navidad todo el mundo comete excesos, come y bebe sin medida y luego tiene cargo de consciencia. Todo esto, repercute en el hígado. Os proponemos una serie de medidas para después de las fiestas para desintoxicar el hígado y prevenir el hígado graso.
- Eliminar el alcohol de tu rutina al menos durante un mes. A esto, le puedes añadir dejar también los refrescos y zumos con azúcares añadidos. Apuesta por los zumos naturales, el agua, el té...
- Disminuye durante un tiempo los alimentos procesados.
- Hacer ejercicio un mínimo de 3 horas a la semana, combinándolo con paseos y caminatas cada día, al menos de 15 minutos. Márcate tiempos y distancias reales, sino no lo vas a conseguir.
- Bebe café. Está comprobado que ayuda a disminuir el riesgo de la acumulación de grasa en el hígado.
- Apuesta por los buenos hábitos en tu día a día.
